Aanbod
Therapeutische yoga: meer dan alleen yoga
Spanningen, negatieve gedachten, beperkende overtuigingen of gewoon het gevoel dat je niet gezien of gewaardeerd wordt; het kan zich opslaan in je lichaam. Het duurt soms even voordat je dat doorhebt. En tegen de tijd dat je het uit kunt spreken heeft je lichaam vaak allang om aandacht geschreeuwd. Leren luisteren naar je lichaam is een kunst. Therapeutische yoga helpt je hierbij.
Wat is yogatherapie?
Therapeutische yoga is een vorm van therapie waarbij er aan de hand van gesprekken over jouw fysieke en mentale uitdagingen een op maat gemaakte reeks yogalessen wordt samengesteld. De sessies hebben als doel om jouw unieke behoeften en groei te ondersteunen (zowel zakelijk als privé). Deze vorm van yoga gaat dus verder dan reguliere yoga. Van asana’s tot ademwerk en oude wijsheden, elke sessie is een weerspiegeling van jouw persoonlijke reis naar meer balans, gezondheid en welzijn! In mijn praktijk bied ik yogatherapie los aan, maar ook als onderdeel van executive coaching. (Deze combinatie is magisch!). Naast privé sessies geef ik ook regelmatig groepslessen, zowel online als offline.
"Therapeutic yoga is not just about healing the body, but about transforming the mind and soul."
- Aadil Palkhivala -
Wat kan ik verwachten van een sessie?
Yogatherapie in mijn praktijk is altijd één-op-één. Zo kan ik elke sessie volledig afstemmen op jouw behoeften en doelen. Geen een sessie is hetzelfde, maar in de basis zijn dit de vier onderdelen die altijd terugkeren:
- De natuurlijke uitlijning van het lichaam – Het herstellen van de communicatie tussen lichaam en geest.
- Ademhaling – Essentieel om weer in contact te komen met jezelf.
- Meditatie – Ontspanning en rust
- Zelfzorg en zelfliefde – Hierbij kan je denken aan bindweefselmassages, ayurveda, voeding en yoga nidra, allemaal gericht op jouw welzijn.
Onderzoek toont aan dat yogatherapie:
- Je veerkrachtiger maakt in stressvolle situaties
- Je meer in het hier en nu laat leven
- Je leert hoe je jezelf makkelijker kunt kalmeren
- Je slaapkwaliteit verbetert
- Je immuunsysteem versterkt
- Je stemming en emotioneel welzijn verbetert
- Je bloeddruk verlaagt
- Je concentratie en mentale helderheid verbetert
Hi, ik ben Linda
Executive coach, interim manager en therapeutisch yoga docent. Bij therapeutische yoga denken mensen al snel dat ik met ze op de mat ga staan. Maar dit is lang niet altijd het geval. Yoga gaat voor mij in de laatste plaats over het aannemen van ingewikkelde houdingen. Het gaat over filosofie, spiritualiteit, de verbinding tussen lichaam en geest, verstilling, ademhaling en jezelf leren kennen. En de asana’s zijn slechts een middel om dit te bereiken. Kenmerkend voor mijn werkwijze is dat ik mijn academische en bedrijfskundige achtergrond vertaal naar het achtvoudige pad van Patanjali (en vele andere historische, filosofische en heilige geschriften). Deze unieke kijk biedt jou verrijkende inzichten, een nieuw perspectief en tegelijkertijd mentale en lichaamsgerichte coaching om die volgende stap te zetten in je ontwikkeling.
Ik volgde mijn opleiding bij Soma Yoga Institute. Je vindt hun website hier: https://somayogainstitute.com/
Benieuwd wat yogatherapie voor jou kan betekenen?
Neem gerust contact op. Dan beantwoord ik al je vragen en kan je vrijblijvend ontdekken of het iets voor je is.
Veelgestelde vragen over yogatherapie
Waarom moet ik voor therapeutische yoga bij jou zijn?
Dankzij mijn (200 uur) Therapeutische Yoga Teacher Training bij Soma Yoga Institute en mijn achtergrond als verpleegkundige ken ik de neutrale uitlijning van het lichaam en zie ik
het dus ook wanneer het daarvan afwijkt. Iedere afwijking van deze neutrale uitlijning zorgt voor ruis in de communicatie tussen lichaam en geest. Deze ruis maakt dat je ongemak voelt, maar tegelijk niet goed kunt plaatsen waar dit vandaan komt. Wanneer je dit wel kunt plaatsen, krijg je sneller en duidelijker inzicht in eventuele geestelijke disbalans of fysieke afwijkingen. Het werkt ook andersom; therapeutische yoga kan je ook leren om te gaan met ongemak. Leren herkennen wat voor jouw lichaam goed voelt en wat juist niet kan je helpen om in het dagelijks leven, in relaties en in je carrière ook te herkennen wat wel en niet goed voelt. Je kunt zo beter keuzes maken waar je achter staat. Keuzes die vallen binnen je eigen grenzen.
Is therapeutische yoga geschikt voor beginners?
Ja, therapeutische yoga is geschikt voor alle niveaus omdat elke sessie wordt aangepast op jouw behoeften en ervaring.
Hoeveel sessies moet ik volgen voordat ik het effect merk?
Dit varieert per persoon, maar veel van mijn cliënten merken al na enkele sessies een significante verbetering in hun welzijn.
Hoe bereid ik me voor op de eerste sessie?
Ik raad je aan om comfortabele kleding te dragen en met een open houding naar mijn praktijk te komen. Tijdens je eerste sessie bespreken we waar je nu staat, waar je tegenaan loopt, wat je wensen, doelen en eventuele gezondheidsproblemen zijn. Vervolgens stel ik op basis hiervan een reeks sessies samen. De frequentie wordt in overleg met jou bepaald. (Volg je yogatherapie online? Zorg dan voor een rustige omgeving).
Kan ik ook deelnemen aan groepslessen?
Ja, naast privé sessies bied ik regelmatig groepslessen aan, zowel online als offline.
Heb ik speciale apparatuur of kleding nodig voor therapeutische yoga?
Nee, je hebt geen speciale apparatuur nodig. Comfortabele kleding die je bewegingsvrijheid niet beperkt is voldoende.
Hoe lang duurt een typische therapeutische yoga sessie?
Een typische sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten, afhankelijk van jouw specifieke behoeften en doelen.
Is therapeutische yoga ook geschikt als ik zwanger ben?
Ja, je kunt gewoon yogatherapie doen tijdens je zwangerschap. Het is wel belangrijk om dit van tevoren even met mij te bespreken zodat ik de sessies hierop kan aanpassen.
Contact
