Aanbod

Herinner wie je werkelijk bent
Stress, belemmerende overtuigingen of het gevoel niet echt gezien te worden. Deze emoties nestelen zich vaak eerst in het lichaam, nog vóór je ze mentaal opmerkt. Meestal stilletjes, totdat je systeem begint te fluisteren… of te schreeuwen. Tegen de tijd dat je ongemak of vermoeidheid voelt, probeert je lichaam je al een tijdje iets te vertellen.
Leren luisteren naar je lichaam is een vaardigheid die je kunt trainen. Eén die inzicht, ruimte en herverbinding kan brengen.
Therapeutische yoga helpt je om terug te keren naar je eigen ritme, zacht, bewust en in verbinding met jezelf.
"When we practice the art of stopping, we create the space to listen. And in that listening, we hear the wisdom that waits for us"
- Deborah Adele, The Yamas and Niyamas-
Wat is yogatherapie?
Therapeutische yoga is een persoonlijke, lichaamsgerichte benadering van welzijn. Het verweeft zachte dialoog, emotioneel inzicht en afgestemde beweging om zowel je fysieke als mentale gezondheid te ondersteunen. Deze methode gaat verder dan de moderne vorm van yoga.
Het biedt een holistisch pad naar meer balans, helderheid en groei, in je persoonlijke leven, je leiderschap én je innerlijke wereld.
Elke sessie wordt vormgegeven op basis van wat jij meebrengt: van fysieke houdingen (asana’s) en ademwerk tot diepere reflectie, geworteld in tijdloze wijsheid. Het is een ruimte om te vertragen, te herverbinden en te herstellen.
Bij LHD Executive Coaching wordt therapeutische yoga aangeboden als:
- Een op zichzelf staande praktijk ter ondersteuning van je mentale, emotionele en fysieke gezondheid.
- Een waardevolle aanvulling op executive coaching, voor diepere zelfreflectie en integratie.
- Groepslessen, zowel online als op locatie, voor wie verlangt naar een gedeelde ruimte voor transformatie.


Wat kan ik verwachten van een sessie
In mijn praktijk werk ik één-op-één, zodat jouw behoeften, uitdagingen en doelen altijd centraal staan. Hoewel elke sessie uniek is, vormen deze kernonderdelen steeds de basis:
- Natuurlijke uitlijning
We herstellen de communicatie tussen lichaam en geest door op zachte wijze bewustzijn te brengen in houding, beweging en structurele disbalans.
- Ademwerk
Een krachtig hulpmiddel om weer contact te maken met jezelf, je energie en je emotionele binnenwereld.
- Meditatie & innerlijke wijsheid
Praktijken die stilte en zelfinzicht cultiveren, en toegang geven tot jouw diepere weten, daar waar heling en transformatie vaak beginnen.
- Zelfzorg en fascia-release
We werken met bewegingen die het fascia (bindweefsel) verzachten, Yoga Nidra, Ayurvedische inzichten en voedingsadviezen om je zenuwstelsel te voeden en je algehele welzijn te ondersteunen.
Onderzoek toont aan dat yogatherapie:
- Je veerkrachtiger maakt in stressvolle situaties
- Je meer in het hier en nu laat leven
- Je leert hoe je jezelf makkelijker kunt kalmeren
- Je slaapkwaliteit verbetert
- Je immuunsysteem versterkt
- Je stemming en emotioneel welzijn verbetert
- Je bloeddruk verlaagt
- Je concentratie en mentale helderheid verbetert
Hi, ik ben Linda
Voor mij draait yoga niet om het beheersen van complexe houdingen, maar om het herontdekken van je essentie. Het is filosofie, spiritualiteit en de geleefde ervaring van wat het betekent om in je lichaam aanwezig te zijn.
De fysieke houdingen zijn hulpmiddelen om dieper inzicht, heling en verbinding tussen lichaam en geest te ondersteunen. In mijn sessies verweef ik mijn academische achtergrond en professionele ervaring met eeuwenoude yogawijsheid. Ik laat me onder andere inspireren door het achtvoudige pad van Patanjali en andere tijdloze teachings, zodat elke sessie met zorg en diepgang wordt begeleid.
Mijn opleiding volgde ik aan het Soma Yoga Institute in Californië, waar therapeutische yoga wordt onderwezen als een beoefening van integratie, compassie en transformatie.

Veelgestelde vragen over yogatherapie
Waarom moet ik voor therapeutische yoga bij jou zijn?
Dankzij mijn (200 uur) Therapeutische Yoga Teacher Training bij Soma Yoga Institute en mijn achtergrond als verpleegkundige ken ik de neutrale uitlijning van het lichaam en zie ik het dus ook wanneer het daarvan afwijkt. Iedere afwijking van deze neutrale uitlijning zorgt voor ruis in de communicatie tussen lichaam en geest. Deze ruis maakt dat je ongemak voelt, maar tegelijk niet goed kunt plaatsen waar dit vandaan komt. Wanneer je dit wel kunt plaatsen, krijg je sneller en duidelijker inzicht in eventuele geestelijke disbalans of fysieke afwijkingen. Het werkt ook andersom; therapeutische yoga kan je ook leren om te gaan met ongemak. Leren herkennen wat voor jouw lichaam goed voelt en wat juist niet kan je helpen om in het dagelijks leven, in relaties en in je carrière ook te herkennen wat wel en niet goed voelt. Je kunt zo beter keuzes maken waar je achter staat. Keuzes die vallen binnen je eigen grenzen.
Is therapeutische yoga geschikt voor beginners?
Ja, therapeutische yoga is geschikt voor alle niveaus omdat elke sessie wordt aangepast op jouw behoeften en ervaring.
Hoeveel sessies moet ik volgen voordat ik het effect merk?
Dit varieert per persoon, maar veel van mijn cliënten merken al na enkele sessies een significante verbetering in hun welzijn.
Hoe bereid ik me voor op de eerste sessie?
Ik raad je aan om comfortabele kleding te dragen en met een open houding naar mijn praktijk te komen. Tijdens je eerste sessie bespreken we waar je nu staat, waar je tegenaan loopt, wat je wensen, doelen en eventuele gezondheidsproblemen zijn. Vervolgens stel ik op basis hiervan een reeks sessies samen. De frequentie wordt in overleg met jou bepaald. (Volg je yogatherapie online? Zorg dan voor een rustige omgeving).
Kan ik ook deelnemen aan groepslessen?
Ja, naast privé sessies bied ik regelmatig groepslessen aan, zowel online als offline.
Heb ik speciale apparatuur of kleding nodig voor therapeutische yoga?
Nee, je hebt geen speciale apparatuur nodig. Comfortabele kleding die je bewegingsvrijheid niet beperkt is voldoende.
Hoe lang duurt een typische therapeutische yoga sessie?
Een typische sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten, afhankelijk van jouw specifieke behoeften en doelen.
Is therapeutische yoga ook geschikt als ik zwanger ben?
Ja, je kunt gewoon yogatherapie doen tijdens je zwangerschap. Het is wel belangrijk om dit van tevoren even met mij te bespreken zodat ik de sessies hierop kan aanpassen.
Dit zeggen anderen over mij
Contact
Get in touch

Contact