Aanbod

Therapeutische Yoga

Herinner wie je werkelijk bent

Stress, belemmerende overtuigingen of het gevoel niet echt gezien te worden. Deze emoties nestelen zich vaak eerst in het lichaam, nog vóór je ze mentaal opmerkt. Meestal stilletjes, totdat je systeem begint te fluisteren… of te schreeuwen. Tegen de tijd dat je ongemak of vermoeidheid voelt, probeert je lichaam je al een tijdje iets te vertellen.

Leren luisteren naar je lichaam is een vaardigheid die je kunt trainen. Eén die inzicht, ruimte en herverbinding kan brengen.

Therapeutische yoga helpt je om terug te keren naar je eigen ritme, zacht, bewust en in verbinding met jezelf.

Kennis maken

"When we practice the art of stopping, we create the space to listen. And in that listening, we hear the wisdom that waits for us"
- Deborah Adele, The Yamas and Niyamas-

Wat is yogatherapie?

Therapeutische yoga is een persoonlijke, lichaamsgerichte benadering van welzijn. Het verweeft zachte dialoog, emotioneel inzicht en afgestemde beweging om zowel je fysieke als mentale gezondheid te ondersteunen. Deze methode gaat verder dan de moderne vorm van yoga.

Het biedt een holistisch pad naar meer balans, helderheid en groei, in je persoonlijke leven, je leiderschap én je innerlijke wereld.

Elke sessie wordt vormgegeven op basis van wat jij meebrengt: van fysieke houdingen (asana’s) en ademwerk tot diepere reflectie, geworteld in tijdloze wijsheid. Het is een ruimte om te vertragen, te herverbinden en te herstellen.

Bij LHD Executive Coaching wordt therapeutische yoga aangeboden als:

Een op zichzelf staande praktijk ter ondersteuning van je mentale, emotionele en fysieke gezondheid.
Een waardevolle aanvulling op executive coaching, voor diepere zelfreflectie en integratie.
Groepslessen, zowel online als op locatie, voor wie verlangt naar een gedeelde ruimte voor transformatie.

Wat kan ik verwachten van een sessie

In mijn praktijk werk ik één-op-één, zodat jouw behoeften, uitdagingen en doelen altijd centraal staan. Hoewel elke sessie uniek is, vormen deze kernonderdelen steeds de basis:

Natuurlijke uitlijning

We herstellen de communicatie tussen lichaam en geest door op zachte wijze bewustzijn te brengen in houding, beweging en structurele disbalans.

Ademwerk

Een krachtig hulpmiddel om weer contact te maken met jezelf, je energie en je emotionele binnenwereld.

Meditatie & innerlijke wijsheid

Praktijken die stilte en zelfinzicht cultiveren, en toegang geven tot jouw diepere weten, daar waar heling en transformatie vaak beginnen.

Zelfzorg en fascia-release

We werken met bewegingen die het fascia (bindweefsel) verzachten, Yoga Nidra, Ayurvedische inzichten en voedingsadviezen om je zenuwstelsel te voeden en je algehele welzijn te ondersteunen.

Onderzoek toont aan dat yogatherapie:

Je veerkrachtiger maakt in stressvolle situaties
Je meer in het hier en nu laat leven
Je leert hoe je jezelf makkelijker kunt kalmeren
Je slaapkwaliteit verbetert
Je immuunsysteem versterkt
Je stemming en emotioneel welzijn verbetert
Je bloeddruk verlaagt
Je concentratie en mentale helderheid verbetert

Hi, ik ben Linda

Voor mij draait yoga niet om het beheersen van complexe houdingen, maar om het herontdekken van je essentie. Het is filosofie, spiritualiteit en de geleefde ervaring van wat het betekent om in je lichaam aanwezig te zijn.

De fysieke houdingen zijn hulpmiddelen om dieper inzicht, heling en verbinding tussen lichaam en geest te ondersteunen. In mijn sessies verweef ik mijn academische achtergrond en professionele ervaring met eeuwenoude yogawijsheid. Ik laat me onder andere inspireren door het achtvoudige pad van Patanjali en andere tijdloze teachings, zodat elke sessie met zorg en diepgang wordt begeleid.

Mijn opleiding volgde ik aan het Soma Yoga Institute in Californië, waar therapeutische yoga wordt onderwezen als een beoefening van integratie, compassie en transformatie.

https://somayogainstitute.com/

Veelgestelde vragen over yogatherapie

Waarom moet ik voor therapeutische yoga bij jou zijn?

Dankzij mijn (200 uur) Therapeutische Yoga Teacher Training bij Soma Yoga Institute en mijn achtergrond als verpleegkundige ken ik de neutrale uitlijning van het lichaam en zie ik het dus ook wanneer het daarvan afwijkt. Iedere afwijking van deze neutrale uitlijning zorgt voor ruis in de communicatie tussen lichaam en geest. Deze ruis maakt dat je ongemak voelt, maar tegelijk niet goed kunt plaatsen waar dit vandaan komt. Wanneer je dit wel kunt plaatsen, krijg je sneller en duidelijker inzicht in eventuele geestelijke disbalans of fysieke afwijkingen. Het werkt ook andersom; therapeutische yoga kan je ook leren om te gaan met ongemak. Leren herkennen wat voor jouw lichaam goed voelt en wat juist niet kan je helpen om in het dagelijks leven, in relaties en in je carrière ook te herkennen wat wel en niet goed voelt. Je kunt zo beter keuzes maken waar je achter staat. Keuzes die vallen binnen je eigen grenzen.

Is therapeutische yoga geschikt voor beginners?

Ja, therapeutische yoga is geschikt voor alle niveaus omdat elke sessie wordt aangepast op jouw behoeften en ervaring.

Hoeveel sessies moet ik volgen voordat ik het effect merk?

Dit varieert per persoon, maar veel van mijn cliënten merken al na enkele sessies een significante verbetering in hun welzijn.

Hoe bereid ik me voor op de eerste sessie?

Ik raad je aan om comfortabele kleding te dragen en met een open houding naar mijn praktijk te komen. Tijdens je eerste sessie bespreken we waar je nu staat, waar je tegenaan loopt, wat je wensen, doelen en eventuele gezondheidsproblemen zijn. Vervolgens stel ik op basis hiervan een reeks sessies samen. De frequentie wordt in overleg met jou bepaald. (Volg je yogatherapie online? Zorg dan voor een rustige omgeving).

Kan ik ook deelnemen aan groepslessen?

Ja, naast privé sessies bied ik regelmatig groepslessen aan, zowel online als offline.

Heb ik speciale apparatuur of kleding nodig voor therapeutische yoga?

Nee, je hebt geen speciale apparatuur nodig. Comfortabele kleding die je bewegingsvrijheid niet beperkt is voldoende.

Hoe lang duurt een typische therapeutische yoga sessie?

Een typische sessie duurt ongeveer 60 tot 90 minuten, afhankelijk van jouw specifieke behoeften en doelen.

Is therapeutische yoga ook geschikt als ik zwanger ben?

Ja, je kunt gewoon yogatherapie doen tijdens je zwangerschap. Het is wel belangrijk om dit van tevoren even met mij te bespreken zodat ik de sessies hierop kan aanpassen.

Dit zeggen anderen over mij

Executive Coaching bij Linda hielp me verder dan ik had gedacht. Het heeft me leren vertrouwen op mezelf en op mijn kunnen.

Linda is laagdrempelig, benaderbaar en toegankelijk.

Ik vond de begeleiding fijn, ik heb goede inzichten gekregen en de sessies hebben me zelfvertrouwen gegeven.

Na een traject van bijna 2 jaar ga ik de gekregen handvatten nu verder in de praktijk brengen.

- M.
Linda is bij ons een half jaar op de afdeling geweest! Absoluut een toppertje ! Een frisse wind en de juiste kijk op dingen.

Pakt alles gelijk op, houdt van aanpakken en is heel toegankelijk.

Spontaan, eerlijk en recht door zee ….en motiveert en stimuleert iedereen in zijn of haar kwaliteiten, en daar ook het juiste mee te doen. Wij als team hebben dan ook met pijn in ons hart afscheid moeten nemen, want van ons had ze mogen blijven

- Karin van Mullekom
Linda heeft bij ons een uitleg gegeven over de ketenzorg. Dit was voor ons team een begrijpelijk verhaal en een stukje bewustwording van de keten CVA.

Daarbij is Linda erg vriendelijk en toegankelijk in de communicatie.

- Danny van den Ende
Linda heeft ruim een half jaar de teamleidersfunctie op 2 somatische afdelingen in ons verpleeghuis naar volle tevredenheid waargenomen. Linda heeft snel zicht op wat nodig is in de teams en weet van aanpakken, is open en eerlijk en kan mensen goed motiveren. Daarnaast heeft Linda ook een waardevolle bijdrage geleverd in het MT van de locatie.

- Pien van der Niet, locatiemanager
Linda is een aantal maanden als locatiemanager werkzaam geweest in onze organisatie en ik heb haar leren kennen als iemand die betrokken is, van aanpakken weet, open communiceert en makkelijk contact maakt met betrokkenen.

Vanzelfsprekend ter zaken kundig en staat voor wat ze vindt.

- Edwin Dupon, Manager zorg
Linda heeft voor mij twee opdrachten gedaan op twee locaties. Linda is een enthousiaste, kundige leidinggevende en een echte doorpakker. Ze gooit haar ziel en zaligheid in de opdracht en wil het beste uit de mens halen. Een fijne collega en een aanrader!

- Karin Breukhoven
Linda en ik hebben samengewerkt als leidinggevenden van de Geriatrische Revalidatie afdelingen van Stichting Tante Louise. Ik ken Linda als een zeer gedreven manager die haar visie helder heeft en kan sturen naar resultaat. Dit doet zij op een warme, sociale manier waardoor zij harten van mensen weet te veroveren. Linda heeft een bottom-up management stijl. Samen met haar charmes zorgt dat ervoor dat mensen willen veranderen. Linda is een fantastische collega geweest waar ik veel van heb geleerd. Nog altijd mis ik haar op de werkvloer!

- Jacqueline Bakx – Lupker
Linda is heel prettig in de samenwerking. Communicatief sterk en helder. Zij staat open voor advies en geeft op juiste wijze feedback. Medewerkers ervaren Linda als een people manager.

- Frans van ’t Hull